PILATES
Die von Joseph H. Pilates vor fast 100 Jahren entwickelte Trainingsmethode ist mittlerweile zu einer der populärsten Fitness- und Krafttrainingsmethoden geworden. Und das liegt nicht nur daran, dass Pilates Spaß macht und den Körper kräftigt, vielmehr handelt es sich um ein Sportprogramm, bei dem du Dinge über deinen eigenen Körper erfahren kannst, die du vorher noch nicht wusstest. Durch die Vielzahl der auf sechs Prinzipien basierenden Übungen entstehen endlos viele Möglichkeiten. Es gibt tausende von Übungen und unzählige Variationen, mit denen sich ein interessantes an die indivi­duellen Bedürfnisse angepasstes Trainingsprogramm zusammenstellen lässt, welches je nach Intensi­tät für Anfänger bis hin zu Profis geeignet ist.
 
Für Pilates entscheidet man sich, wenn ein ganzheitliches Körpertraining im Vordergrund stehen soll. Das bedeutet, dass bei jeder Übung sowohl der Geist integriert als auch der gesamte Körper invol­viert wird. Denn hier werden keine isolierten Muskeln oder Muskelgruppen gekräftigt oder gedehnt, sondern jede Übung bezieht immer den ganzen Körper mit ein.
 
Pilates ist nicht nur ein Training, das du einfach absolvierst, um deinen Sportbedarf abzudecken. Es ist eine Philosophie und ein Bewegungskonzept, das dich auch während deines Alltags begleiten soll. Einer Studie zufolge verringern schon zwölf Wochen mit je drei Mal 60 Minuten wöchentlichem Trai­nings den Körperfettanteil und auch die Kondition verbessert sich durch regelmäßiges Pilates. Rücken und der gesamte Rumpf werden trainiert; speziell die tiefliegende Muskulatur.

Beim Pilates werden die Koordination und Flexibilität gefördert und die Kraft nimmt zu. Bauch, Rücken, Brust und Taille im Speziellen, aber prinzipiell strafft das Training den gesamten Körper. Es entsteht eine neue Eigenwahrnehmung und das Bewusstsein für den Körper verändert sich durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule sowie das harmonische Zusammenspiel von Atmung und Bewe­gung.

Bist du bereit, Pilates auszuprobieren? Dann warte nicht lange und melde dich bei mir.