STRONG Nation™
STRONG by Zumba® ist jetzt STRONG Nation®
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskula­tur. Plyometrische (Schnellkrafttraining) bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewe­gungen ab. Musik und Übungen werden regelmäßig ausgewechselt, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

STRONG Nation™ verwendet tempogeladene Rhythmen wie EDM, Hip-Hop und Fusion-Genres wie Moombahton, damit du dich zu 100 % auf die Bewegungen konzentrieren kannst und nicht auf das Zählen von Wiederholungen. Einige der besten Musikproduzenten der Welt haben die speziellen Songs erarbeitet, unter anderem Timbaland und Steve Aoki. Und du kannst die exklusiven STRONG Nation™ Songs nur an einem einzigen Ort hören und deren Wirkung spüren - nämlich im Kurs.

Die regelmäßige Teilnahme an einem STRONG NATION kann die folgenden Faktoren verbessern:

Herz-Kreislaufausdauer
VO2 (Sauerstoffaufnahme) und Schlagvolumen höher als bei Steady State
Die Größe und Menge von Mitochondrien zur höheren Energiefreisetzung
Muskelausdauer, Muskeltonus und Muskeldefinition im Allgemeinen
Muskelfaseraufbau und -effizienz
Fettabbau und Gewichtskontrolle
Knochendichte
Intrinsische Zugfestigkeit von Bindegewebe zur Verbesserung der Gelenkfestigkeit
Funktionelle Rumpfkraft
Gelenkmobilität
Gleichgewicht
Koordination und Beweglichkeit
Potenzielle gesundheitliche Vorteile und Intervention: Senkt das Risiko von
Zivilisationskrankheiten
 
Wenn du bereit bist, an deine Grenzen zu gehen, dann melde dich bei mir für diesen Kurs an! Ich freue mich auf dich!