YOGA
Yoga ist ein aus Indien stammendes Übungssystem, in dem unter anderem Körperhaltungen, Atem­übungen und Meditation praktiziert werden.

Das Ziel von Yoga: Seele, Körper und Geist bilden eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) sollen da­bei helfen. Eine kontrollierte Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperliche Arbeit, um Stress abzu­bauen und sich zu entspannen. 

Die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper war den Erfindern der fernöstlichen Lehre bekannt. Übersetzt bedeutet Yoga passend „Verbindung“.: Wenn die Psyche leidet, kann sich das körperlich bemerkbar machen. Wohlbefinden und die Stimmung leiden dabei. Übungen im Yoga stärken Körper und Geist daher gleichermaßen.

Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…
... bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag,
... stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit,
... wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus,
... löst Verspannungen und Blockaden im Körper,
... steigert die seelische Ausgeglichenheit,
... verbessert die Konzentrationsfähigkeit,
... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers,
... dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder,
... wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.

Yoga ist für jeden geeignet. Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Es ist auch nicht wichtig eine be­stimmte Position möglichst perfekt einnehmen zu können, denn jeder Körper ist anders, jeder Körper ist einzigartig.
 
Wenn du neugierig geworden bist, dann probiere Yoga aus. Gerne helfe ich dir weiter!