UPLIFT®
 
SHiNE Dance Fitness hat den Schlüssel gefunden, um ein Krafttrainingsprogramm zu entwickeln, das die perfekte Balance zwischen effektiv und MEGA spaßig bietet! Tatsächlich macht UPLIFT so viel Spaß, dass es Fitness-HASSERzu LIEBHABERN und LIEBHABER zu SÜCHTIGEN macht. Dies ist kein Tanzkurs, aber jede Routine ist zu ikonischer Musik choreografiert – und solange die Sicherheit nicht beeinträchtigt wird, findest du hier und da garantiert ein Hüftwackeln oder Schultershimmy.
Eine 1-stündige UPLIFT-Class beginnt mit einem Cardio-Warm-up und geht dann in stehende Routinen mit Equipment über, bei denen zwischen Ober- und Unterkörper abgewechselt wird. Nach der Muskelermüdung folgt ein Balance-Track, der herausfordernd und lohnend ist und vor dem Übergang zur Matte eine willkommene Abwechslung bietet. Anschließend beenden wir das Workout mit Übungen für Core, Po, Bauch und Brust sowie einem Cool-down mit tiefen Dehnungen. Dieses UPLIFTENDE Erlebnis lässt dich stark und selbstbewusst fühlen. Wir setzen Kurzhanteln, Bänder und Pilates-Bälle als Hilfsmittel ein. Das Programm ist für alle Altersklassen geeignet, es werden zu jedem Song verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten!